Combattre le stress

Reconnaître le stress:

Agir avant de "craquer", ou de tomber malade.

La pression subie au travail, vouloir aller de plus en plus vite sans prendre le temps de s'arrêter pour souffler, pour manger entraîne une fatigue  

Admettre cette fatigue, ne pas toujours pousser plus loin les limites de nos résistances.

ne pas abuser de boissons énergétiques pour compenser ce déséquilibre

Alimentez vous au mieux, le bon sens suffit à vous guider pour choisir l'assiette qui sera la plus vitaminée et la moins in-digeste pour votre estomac!

Une pause aussi courte soit elle permet de déconnecter d'un stress grandissant.

Au milieu d'une réunion, dans la circulation, au bureau faites un break.

Assis ou debout, détendez votre corps, les mains posées sur les genoux, lâchés vos épaules, si c'est possible fermez les yeux.

Respirez par le nez en suivant le souffle descendre le plus profondément de votre corps....soufflez en restant présent à cet échange.

Vous avez activez l'interrupteur et votre corps reprends de l'énergie positive.

Entretenir sa forme

ne vous bloquez pas en vous refusant une activité car elle n'est pas régulière, ou pas le temps ou la pluie ou le vent....

chaque fois que vous en sentez le besoin, ne vous privez pas! même si cela ne dure que 5 minutes, garer la voiture un peu éloigner d'un rendez vous, emprunter les escaliers, mettez un disque et dansez. tout est bon pour renouer avec le mouvement.

Bien sur relaxation, méditation, thérapie pour améliorer les niveaux énergétiques est un très bon complément.