Un Rendez vous angoissant
1er scénario:
Beaucoup d'être humains se trouve en état d'angoisse lorsqu'ils doivent subir un examen (médical, professionnel ou autres...)
J'observe dès la prise de rendez vous,que le processus est engagé.
Selon le délai d'attente une semaine ou six mois, les premières sensations de mal aise se ressentent de plus en plus souvent et de plus en plus longue.
Au début, c'est juste une pensée pas très encourageante qui vous rappelle que vous avez ce fameux examen, mais qui disparaît assez rapidement par l'occupation d’activités physiques ou autres pensées.
Puis vient le moment ou s'ajoute l'anticipation du résultat de cet examen, que l'on pressent comme négatif. le pire des scénario est envisagé.
A l'approche du rendez vous une agitation nerveuse peut provoquer une insomnie et un stress qui amplifiera la peur du jour J
2ème scénario:
On peut décider de prendre le chemin d'une pensée différente en toute conscience.
Pas facile, me direz vous, pourtant le tenter c'est déjà se mettre dans une condition plus satisfaisante à l'arrivée de la date.
Se rapprocher des examens identiques qui ont eu lieu par le passé et qui n'ont révélé aucune anomalie, des examens réussi, des rendez vous professionnel positif.
Vivre l'attente sereinement, accepter les pensées qui viennent, les laisser passer.
Prêter votre attention à chaque moment, je cuisine , je fais ma toilette, je conduis je suis chez un commerçant. j'écoute une personne....
Je reste présent à cet instant là sens m'échapper à plus tard.
Cet exercice permet de rester le plus serein jusqu’à notre rendez vous..
Le stress et l'angoisse sont mieux maîtriser
